Sin duda alguna, hay que cuidar y estar muy atentos a la higiene postural y a la ergonomía a la hora de usar dispositivos como el móvil, el ordenador... ya que son factores muy importantes para nosotros. Si no les damos importancia, en cuestión de tiempo podemos acabar con graves problemas. Por ejemplo:
- Lumbalgia
- Dolor de cuello y trapecio
- Vientre abultado
Algunas recomendaciones para poder evitar estas consecuencias son:
- Parpadear constantemente
- Tomar descansos para relajar los ojos y el cuerpo
- Relajar los ojos y dejar de mirar la pantalla cada 30 minutos
- Levantarse de la silla cada 30 minutos y mover el cuerpo en forma circular (cuello, muñecas, tobillos y hombros)
- Ajustar el brillo de la pantalla al medio ambiente
Por mi parte, teniendo en cuenta que suelo emplear con frecuencia dispositivos electrónicos, sabía que tenía que estar pendiente de mi postura, pero al buscar información sobre este tema me he dado cuenta de que en realidad es más importante de lo que pensaba. Así que voy a tratar de usar lo que he aprendido, porque tengo que decir que hasta ahora hubo algunas veces que he descuidado mi posición sobre todo a la hora de trabajar con el ordenador.
